Sign in-träning
Sign-in träning passar dig som vill utveckla din tennis med hjälp av en tränare men som inte vill binda upp dig för en hel termin. Du anmäler dig bara till de tillfällen som passar dig.
Träningen består av en 60 minuters lektion med tränare med upp till fyra deltagare per tillfälle. Träningen är fokuserad på instruktion och övningar. Sign in-träningen är öppen för alla som är 18 år och uppåt. ÅTK-medlemmar har rabatt.
Kommande tillfällen
| Tor 23 april Kl 17:00-18:00 |
Sign in-träning: Tema attack/volley |
| Tor 23 april Kl 18:00-19:00 |
Sign in-träning: Tema säkerhet/defensiv |
| Tis 28 april Kl 08:00-09:00 |
Sign in-träning: Tema fotarbete |
| Tor 5 maj Kl 08:00-09:00 |
Sign in-träning: Tema attack/volley |
| Tor 12 maj Kl 08:00-09:00 |
Sign in-träning: Grunderna i tennis |
Anmäl dig till sign in-träning genom Court22.
Sign in-träningen finns i olika spelnivåer och teman
|
Tennis för tennisföräldrar (nivå 1-10) För föräldrar som vill lära sig grunderna och enkla övningar för att stötta sitt/sina barns tennisutveckling. |
|
Grunderna i tennis (nivå 1-2) För dig som är ny till tennis. Fokus på att förstå spelet, träffa bollen och grundrörelser. |
|
Förbättra din teknik (nivå 2-4) För spelare som kan hålla igång bollen men vill bli stabilare och tekniskt bättre. |
|
Tema säkerhet/defensiv (nivå 4-7) Bygg stabilitet i spelet och minska misstag. |
|
Tema serve/retur (nivå 4-8) En timme helt inriktad på serve- och returträning samt eventuellt någon kort spelövning som variation. Vi använder de hjälpmedel som finns, såsom att filma. |
|
Tema attack/volley (nivå 4-8) Inriktning på attackspel och volleyträning men kan även innehålla vanligt spel med olika övningar. |
|
Tema fotarbete (nivå 4-8) Fokus på rörelse, balans och positionering. |
Förklaring till nivåer
| 1 |
Nykomling Du är helt ny inom tennis och tar dina första steg på banan. Fokus ligger på att få kontakt med bollen, lära känna racketen och förstå spelets grundläggande regler och poängsystem. |
| 2 |
Nybörjare Du tränar på att få bollen över nätet och hålla spelet igång. Du börjar utveckla dina grundslag och jobbar på att skapa stabilitet i ditt spel. |
| 3 |
Nybörjare + Du kan hålla igång ett rally i lugnare tempo och börjar få bättre kontroll på dina slag. Jämnheten i grundslag och servar varierar fortfarande, men utvecklingen är tydlig. |
| 4 |
Medelbra - Du kan spela längre rallyn med viss stabilitet och använder både grundslag och volleys. Du börjar förstå positionering på banan och utvecklar ditt fotarbete samtidigt som du kan läsa enklare slag från motståndaren. |
| 5 |
Medelbra Du behärskar servar, returer, grundslag och volleys på en stabil nivå. Fokus ligger nu på bättre placering, strategi och att förbättra servtekniken. Du känner till dina styrkor och svagheter men arbetar fortfarande på att använda dem fullt ut. |
| 6 |
Medelbra + Du använder flera olika slag effektivt och känner dig trygg i baslinjespelet. Du arbetar aktivt med positionering och analyserar dina matcher för att minska oprovocerade misstag. Du kan även delta i lokala turneringar. |
| 7 |
Avancerad Du behärskar alla slag och fortsätter att finslipa dem. Din serv är utvecklad och ditt försvar stabilt. Du kan identifiera motståndarens svagheter och spela taktiskt, även om konsekvens genom en hel match fortfarande är en utmaning. Du kan tävla på högre regional nivå. |
| 8 |
Avancerad + Du kontrollerar spelets alla delar och kan sätta konstant press på din motståndare. Du vågar ta fler risker och skapar ett balanserat spel mellan vinnande slag och misstag. Du kan tävla på nationell nivå. |
| 9 |
Semiprofessionell Du hanterar spelets alla slag med hög skicklighet och producerar regelbundet fler vinnare än oprovocerade misstag. Du kan konkurrera framgångsrikt i nationella tävlingar. |
| 10 |
Professionell Grattis! Du tävlar på sportens högsta nivå. Din teknik, fysik och taktik håller professionell standard. |
Frågor
Kontakta fredrik@aretk.se / 073-727 81 22 vid eventuella frågor.
